Un moment pour toi.
Installe-toi, choisis ton rythme et commence.
À ton rythme
—
Le cercle accompagne ta respiration.
Prêt à commencer05:00
Ta pratique
Un cycle : 10 secondes · 6 cycles / minute
Laisse la respiration suivre son rythme naturel. Le gong marque le début et la fin de ta méditation.
L’annonce commence à la première seconde de chaque phase, avec le métronome. La voix dépend des voix françaises disponibles sur ton appareil.
Règle un rythme confortable, sans forcer. Une action à 0 seconde est ignorée.